减肥餐的做法（虾仁减肥餐的做法）
2023-01-20 03:36:33
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晚饭吃多怕长胖，不吃又饿的受不了，这时你就需要吃饱又不长胖的减肥餐。

减肥餐的做法1、俗话说减肥需要管住嘴迈开腿，其中的管住嘴就是说的要少吃高热量垃圾食品，多吃高蛋白低热量的食物，如此减肥餐就诞生了。2、减肥餐的核心基础可以是以新鲜蔬菜和各类低糖分水果为主，降低日常主食米饭、面食等所占比重。3、例如早餐可以吃牛奶泡燕麦片，或者是蒸熟的胡萝卜加上一杯芹菜为主的混合蔬菜汁。4、午餐可以选择清水煮面条、素馅饺子之类的含油少且能提供长时间能量的食物，肉类的话选择牛肉、鱼肉之类的低脂肪肉类。5、早饭和午饭充分饮食之后，晚餐就没必要再过多摄入热量了，可以用少量水果或者一些青菜代替，有条件的可以来几勺子蒸菜作为晚饭。6、平时的饮食中可以使用骨头炖汤然后配些蔬菜山药冬瓜之类的配菜一起吃，这样的话既可以满足口舌之欲又能增加营养。

温馨提示：以上便是对减肥餐做法的介绍，希望这些对您能有所帮助，同时在这里希望你能认同我的建议这样你就可以早点瘦下来啦，最后祝您身体健康，往事如意，阖家欢乐！！！

减肥 做法 虾仁

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