简单的不要不要的减肥食谱
2023-02-08 06:18:03
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无论是150斤的姑娘还是90斤的姑娘，她们都会嚷嚷着要减肥。那么有没有简单一点的减肥食谱呢？有！

减肥食谱分享

1、鱼腥草+红枣

材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯。

方法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

2、葛根茉莉花

材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖。

方法：将材料一起放入滤杯中，并冲入250cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用。

3、红豆燕麦粥

如果你用的是生燕麦的话，就需要先将燕麦30克加入适量的水，煮开，之后再煮半个小时，如果是熟燕麦则不需要这个步骤，等到燕麦煮成粘稠的粥的时候，将煮好的红小豆50克放进去，再加入30克脱脂牛奶，之后加入适量的糖调味就可以食用了。

4、红豆薏仁粥

将红豆100克，大薏仁200克一起清洗干净之后，加入适量的清水，浸泡四个小时，之后将红豆和大薏仁放入锅内加入适量的水，煮开，之后一直熬煮到红豆和大薏仁熟烂为止，之后再焖十五分钟，再加入冰糖或者是黑糖就，放凉之后就可以食用了。

简单 要不 要的 减肥食谱

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