运动减肥遇到经期需要停止吗（经期暂停运动会影响减肥吗）
2023-01-16 05:41:02
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运动减肥遇到经期需要停止吗？想通过运动减肥，不能过犹不及，因为强大的运动量基本上不能消耗脂肪。当人们在进行激烈运动时，很容进入无氧运动的状态。在无氧运动的过程中，肌糖原会进行无氧酵解，从而产生乳酸。而乳酸在无氧运动的时候大部分在肝脏分解成二氧化碳和水，另一部分合成肝糖原，还有少量的乳酸通过人体的代谢再合成脂肪。这就解释了剧烈运动有时反而增加脂肪在体内积累的原因。如果恰巧遇到了经期还可以继续减肥吗？

注意事项：1，注意保暖;2，此期间流失了较多铁质，可在饮食上多补充含铁丰富食物，例如:猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等，但要计算份量;3，不要吃太咸或口味太重的食物，也不要抱着侥幸心理吃高热量食物，如炸薯条之类;4，不要进行剧烈运动，可以每天散步20-30分钟;5，每天晚上10-20分钟用热水泡脚，可以改善心情。如果您想了解更多关于整形价格的资讯可咨询网在线整形专家，也可以直接拨打整形预约电话

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